21 Oktober 2020

timurmerdeka.com

Untuk Masyarakat Masa Depan

Mari, Tiru 8 Rutinitas Pagi Para Orang Sukses

Berita ini diberdayakan untuk kompas.com


© Disediakan oleh PT. Kompas Cyber Media Ilustrasi bangun pagi fizkes

Sebelum melalui hari dengan segudang kesibukan, CEO Apple Tim Cook, bangun pagi sebelum pukul 04.00.

Lalu, ada Indra Nooyi, CEO PepsiCo yang tiba di kantornya tepat pukul 07.00.

Sementara itu, CEO Twitter dan Square Jack Dorsey sudah siap memulai harinya sebelum pukul 06.00.

Kita mungkin berpikir, kebiasaan para orang sukses tersebut sedikit ekstrem. Nyatanya, rutinitas pagi memang sangat berpengaruh pada aktivitas sepanjang hari.

Riset menunjukkan, memaksimalkan rutinitas pagi dapat meningkatkan kemampuan kita untuk mengambil tindakan.

Bahkan, aktivitas pagi hari juga dapat mengubah situasi demi keuntungan kita.

Bangun pagi sangat membantu kita mencapai kesuksesan dan kekayaan, karena sangat membantu kita untuk bekerja secara tepat waktu.

Mengurangi waktu tidur memang memerlukan penyesuaian besar bagi banyak orang.

Namun, sebagian besar orang yang terbiasa bangun di pagi hari, mampu meraih kesuksesan besar.

Ada efek positif besar dalam hidup saat kita terbiasa bangun di pagi hari.

Kita tak harus melakukan olahraga berat di pagi hari untuk memaksimalkan aktivitas harian kita.

Nah, agar kita juga mampu meraih kesuksesan tersebut, berikut perubahan kecil yang bisa kita terapkan di pagi hari.

1. Asah kemampuan otak

Membaca banyak buku adalah “jurus” yang dilakukan oleh CEO Tesla, Elon Musk, untuk memperkaya pengetahuaannya di bidang sains dan roket.

Sejumlah studi dan para miliarder lain yang germar membaca juga setuju dengan pendapat Musk.

Sebab, pagi hari biasanya lebih tenang daripada sisa hari itu, sehinggamasuk akal untuk menggunakannya untuk membaca.

Otak kita dapat lebih fokus, kita akan dapat menyerap informasi lebih cepat, dan kita dapat memulai dengan kemampuan kognitif yang maksimal sebelum hari kerja dimulai.

2. Mengatakan hal positif untuk diri sendiri

Pasukan khusus Angkatan Laut AS sangat menyakini manfaat self-talk positif atau mengatakan hal positif untuk diri sendiri.

Cara ini dapat memberi kita kekuatan untuk melakukan hal-hal yang lebih besar dan jauh lebih banyak daripada yang kita bayangkan, karena dapat menangkal segala negativitas.

Jadi, mulailah hari dengan praktik ini demi memberi pikiran kita “makanan” positif.

Rutinitas sederhana ini akan meningkatkan semangat dan mendorong untuk menjadi lebih baik dalam menyelesaikan semua tugas.

3. Mencatat daftar tugas

Setelah kita selesai membangun pola pikir positif, buatlah perencanaan untuk aktivitas yang akan kita lakukan.

Hanya dengan menuliskan tugas-tugas yang harus kita selesaikan dalam sehari, kita bisa menerapkan kedisiplinan dalam hidup.

Alih-alih melakukan banyak tugas secara sembarangan, yang justru membuat kita tidak produktif, kita bisa lebih memprioritaskan dan memberikan perhatian penuh pada hal-hal penting terlebih dahulu.

Sulit untuk menjadi produktif ketika tugas terasa terlalu banyak.

Tapi, ketika kita mencatat tanggung jawab satu per satu, kita akan dapat dengan hati-hati menilai setiap item dan mengelompokkannya sesuai dengan itu.

Tanyakan kepada diri sendiri tugas apa yang benar-benar mendesak dan apakah ada tugas yang bisa kita delegasikan kepada orang lain.

Inilah rahasia untuk memulai produktivitas yang cenderung dilewati banyak orang.

4. Temukan inspirasi

Inspirasi akan lebih membantu kita untuk segera bangkit dari kasur daripada meminum kopi yang tinggi kafein.

Bahkan, saat kita kurang tidur, memikirkan perubahan yang akan dilakukan hari itu membuat kita lebih bersemangat.

Beberapa orang menemukan inspirasi dengan menonton video motivasi, beberapa hanya perlu mendengar nasihat singkat dari orang yang dicintai atau teman, dan ada juga yang lebih suka meditasi.

Ada banyak cara untuk mendapatkan inspirasi.

Bagaimana pun, efeknya akan sama-sama memberi kita alasan untuk bekerja lebih keras dan memiliki performa terbaik kita, tidak peduli betapa sulitnya hari itu.

5. Buat rencana anggaran

Gangguan biasanya akan datang saat kita memiliki hari yang super sibuk. Dan, gangguan inilah yang biasanya tanpa disadari membuat kita mengeluarkan banyak uang.

Untuk itu, membuat rancangan pengeluaran adalah solusi yang sangat membantu.

Sayangnya, banyak orang yang melewatkan hal ini karena berpikir hanya buang-buang waktu saja.

Cobalah untuk membuat rancangan anggaran di pagi hari dengan memasukan uang secukupnya ke dalam dompet.

Idealnya, siapkan uang seminimal di dompet yang akan kita bawa sepanjang hari. Jika memungkinkan, tinggalkan kartu kredit sehingga kita dapat tetap bebas dari utang.

Kita juga bisa mengalokasikan uang kita ke platform investasi yang memiliki peluang bagus untuk tumbuh.

6. Bersyukur

Bersyukur membawa banyak manfaat yang telah terbukti secara ilmiah, seperti meningkatkan kinerja, kebahagiaan, dan berkurangnya stres.

Tony Robbins, pelatih kehidupan dari AS, menyarankan kita menyisihkan 15 menit di pagi hari untuk mengembangkan diri.

Sebagai contoh pribadi, Robbins selalu meluangkan waktu memikirkan apa yang dia syukuri saat dia bangun.

7. Sarapan dan olahraga

Sarapan adalah faktor penting untuk memulai hari.

Bahkan, para CEO sukses, mulai dari Branson hingga Zuckerberg, setuju jika sarapan yang sehat bermanfaat bagi mereka sepanjang hari.

Hal ini juga terbukti secara ilmiah.

Sarapan dapat meningkatkan kekuatan mental hingga membuat kita dalam kondisi yang lebih baik.

Jika tak punya waktu untuk membuat sarapan, kita bisa menyiapkannya di malam hari. Sebelum pukul 08.00 juga menjadi waktu yang sempurna untuk berolahraga.

Tentunya, olahraga pagi hari sangat bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik.

Tak perlu melakukan olahraga yang berat. Kita bisa berolahraga dengan jalan kaki saat pergi ke kantor.

8. Sisihkan waktu untuk berpikir

Motivator bernama Thomas Corley mengatakan, orang-orang kaya menyisihkan setidaknya 15 menit, tanpa gangguan untuk berpikir setiap hari.

Mereka menggunakan waktu itu untuk mengasah cara-cara khusus demi meningkatkan kehidupan mereka, antara lain, tentang bagaimana menghasilkan lebih banyak uang.

“Ketika orang kaya membutuhkan uang, mereka tidak bertanya-tanya apakah itu mungkin, mereka hanya mulai membuat ide-ide baru yang menyelesaikan masalah,” ucap Corley.

Ini cara yang mudah namun banyak orang yang mengabaikannya.

Pagi hari adalah momen yang tenang dan minim gangguan sehingga menjadi waktu yang tepat untuk memanfaatkan kebiasaan ini.

Dengan cara ini, kita dapat memikirkan hari ke depan, dan apa yang akan kita lakukan untuk mencapai tujuan.

Perlahan namun pasti, waktu yang hanya beberapa menit itu dapat mengubah impian kita menjadi kenyataan.

Penulis: Ariska Puspita Anggraini

Editor: Glori K. Wadrianto

Sumber: CNBC

Copyright Kompas.com

%d blogger menyukai ini: